贾静雯怎么减肥

贾静雯的产后瘦身之道

尽管已经是两位宝贝的母亲，但贾静雯的曼妙身材和青春面容却让人难以看出岁月的痕迹。产后迅速恢复身材的她，究竟是如何做到的呢？让我们揭开贾静雯的五大瘦身秘诀。

一、运动热情——跑步篇

贾静雯对运动的热爱，是她保持身材的秘密武器之一。她选择跑步作为自己的主要运动方式。无论是国内还是出国，她都会随身携带一双跑鞋，一有时间就会跑上30分钟。跑步这种有氧运动，帮助贾静雯有效地减掉了体脂肪。

二、塑造力量——重量训练

除了有氧运动，贾静雯还会进行重量训练。她经常做的重量训练包括撑体运动等，这些训练能增加肌肉量，提升基础代谢率。

三、避免久坐——活动起来

贾静雯深谙“久坐伤身”的道理。她避免长时间坐着，甚至会利用看电视的时间来活动身体，比如用水瓶练手臂。她还会和女儿咘咘一起玩举手、抬腿的游戏，既增进了亲子关系，又避免了久坐不动。

四、饮食有道——远离油炸食物

对于贾静雯来说，瘦身成功的关键不仅仅是运动，还有饮食。她强调三餐要均衡，适当吃白饭以保持身体代谢功能。她避免油炸食物，因为这些食物会导致热量过剩。

五、温食为主——少吃冰品

贾静雯很少吃冰冻食物，她认为这些食物会对身体产生不良影响。平时，她会自备红枣枸杞水或红枣黑糖水来调理身体，这不仅让她的脸色看起来更为红润，也是她保持健康的一种方式。

贾静雯的产后瘦身秘诀其实并不复杂，都是大家熟知的健康生活方式。饮食与运动的平衡，加上坚持的决心，就是她瘦身的秘诀。想要拥有健康的身体和美丽的身材，不妨试试贾静雯的方法吧！