世界十大垃圾食品，看看你吃过哪几样(大部分人

自2003年起，一份所谓的世卫组织公布的十大垃圾食品名单在国内引起了广泛的关注。虽然世卫组织已经对此进行了辟谣，但这份名单依然在网络上广泛流传。今天，我们将一起探讨这份名单，看看这十大垃圾食品究竟是何方神圣。作为趣谈网的小编，我也坦白，这十大垃圾食品我都曾经品尝过。

让我们来看看这十大垃圾食品中的第一位：油炸类食品。这类食品因其高热量而备受瞩目。从小我们就对油炸食品情有独钟，尤其是像麦当劳、肯德基这样的快餐店。这些食品经过高温油炸后，营养价值大打折扣，脂肪含量却极高，长期食用容易引发肥胖，甚至有可能致癌。

接下来是腌制类食品。榨菜是其中的典型代表，喝粥时的美味伴侣。榨菜等腌制食品虽然开胃，但长期食用对健康不利。腌制类食品中的盐分含量较高，容易导致高血压。我们在食用时一定要注意适量。

加工肉类食品，如肉干、肉松、香肠等，也是很多人的最爱。这类食品中的添加剂含量非常高，包括防腐剂等，长期食用对身体极为不利。特别是对于小孩子来说，一定要少吃。

还有一些我们日常经常接触的零食，比如饼干类食品。有些饼干为了增加货架期和产品稳定性，含有反式脂肪酸，经常食用对身体危害很大。并非所有饼干都是如此，一些低温烘烤和全麦饼干是较为健康的选择。

汽水类饮料也是很多人心中的挚爱。汽水类饮料的含糖量非常高，长期饮用容易导致肥胖、蛀牙、身体变酸、情绪不稳定等问题。我们需要学会克制自己，适量饮用。

这十大垃圾食品虽然曾经风靡一时，但我们在享受美食的也要关注自己的健康。适量食用，保持均衡的饮食结构，才能让我们拥有健康的身体。